Preciso mesmo usar fio dental todos os dias?

Uma das perguntas que mais ouço no consultório é: "Doutora, precisa mesmo usar fio dental todo dia?". A resposta é sim — mas não apenas porque "o dentista mandou". Existe uma explicação lógica e simples por trás disso, e é isso que quero te mostrar aqui.

Por que a escova não dá conta sozinha?

A escova é excelente para limpar a superfície dos dentes, mas ela não consegue entrar no espaço apertado entre um dente e outro. É justamente ali que placa bacteriana e restos de alimento se acumulam com facilidade. Com o tempo, esse acúmulo pode causar cáries entre os dentes e inflamações na gengiva.

O fio dental funciona como um "faxinão" diário nesses espaços escondidos. Ele complementa o trabalho da escova e impede que a placa fique parada ali por dias, machucando o dente e a gengiva.

O que acontece se eu não usar fio dental?

Quando o fio dental é deixado de lado, alguns problemas podem aparecer com o tempo:

• Cáries entre os dentes, mais difíceis de enxergar e muitas vezes mais profundas;
• Gengiva que sangra e incha, sinal clássico de inflamação (gengivite);
• Mau hálito, pelo acúmulo de placa e restos de alimentos;
• Risco aumentado de doença periodontal, que pode levar à perda de dentes.

Minha gengiva sangra quando uso fio dental. E agora?

O sangramento costuma assustar, mas na maioria das vezes ele é um alerta, não um motivo para desistir. A gengiva inflamada sangra com facilidade porque está sensível. Com o uso diário do fio, de forma suave, essa inflamação tende a diminuir e o sangramento melhora.

Se o sangramento for muito intenso, tiver gosto ruim na boca ou vier acompanhado de dor, o ideal é marcar uma avaliação. Assim, conseguimos verificar se existe tártaro acumulado ou outro problema mais avançado.

Qual o melhor horário para usar o fio dental?

O mais importante é que o fio dental seja usado uma vez por dia, todos os dias. Muitas pessoas preferem usá-lo à noite, antes de dormir, porque a boca passa várias horas sem escovação durante o sono.

Mas, se para você é mais fácil usar em outro horário — por exemplo, depois do almoço ou antes do banho — não tem problema. A melhor rotina é aquela que você consegue manter.

Dicas práticas para transformar o fio dental em hábito

• Deixe o fio sempre à vista, ao lado da escova;
• Escolha um fio mais confortável (com cera, mais macio ou com haste) se você tem dificuldade de manusear;
• Comece aos poucos, mas evite "pular" vários dias seguidos;
• Lembre-se: são poucos minutos por dia para evitar tratamentos longos e caros no futuro.