Cáries nos dentes: por que elas aparecem e como evitar

A cárie não surge de um dia para o outro. Ela é o resultado de uma combinação de fatores que atuam por semanas ou meses. Entender esse processo é o primeiro passo para evitar novos problemas.

O que é, de fato, uma cárie?

A cárie é uma “ferida” no dente provocada pela ação prolongada das bactérias da boca sobre os restos de alimentos, principalmente o açúcar. Elas produzem ácidos que, com o tempo, vão desgastando o esmalte até formar um buraco.

As quatro peças que formam a cárie

Para a cárie acontecer, geralmente temos este cenário:

• Dente – a superfície onde tudo acontece.
• Placa bacteriana – aquela “película” pegajosa que se forma se não escovamos direito.
• Açúcar e carboidratos – alimentos que servem de combustível para as bactérias.
• Tempo – quanto mais tempo a placa fica ali, maior o dano.

Alimentação e frequência: o que pesa mais?

Não é só a quantidade de doce que importa, mas a frequência com que você come e “belisca” ao longo do dia. Comer algo açucarado e logo escovar é muito diferente de passar o dia inteiro comendo pequenas porções sem higienizar.

Hábitos que aumentam o risco de cáries

• Beliscar doces, biscoitos, balas e refrigerantes várias vezes ao dia.
• Escovar de forma rápida e superficial.
• Não usar fio dental.
• Dormir sem escovar os dentes.
• Boca seca (pouca saliva) por uso de remédios ou pouca ingestão de água.

Como prevenir cáries na prática

• Escovar os dentes com creme dental com flúor pelo menos 2 vezes ao dia.
• Usar fio dental diariamente.
• Beber água com frequência.
• Evitar “beliscar” açúcar o tempo todo.
• Fazer check-ups regulares com o dentista.